सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के पाँच तरीके

सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के पाँच तरीके: जब हम स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो हमें यौन स्वास्थ्य को शामिल करना होगा, जो हमारी भलाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दुर्भाग्य से, महामारी, जिसने हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित किया है और हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल रही है, हमारे यौन जीवन पर भी अतिक्रमण कर रही है.

कुछ भी जो व्यक्ति या रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, सेक्स में स्पिलओवर प्रभाव होने की संभावना है. इसलिए जो जोड़े आर्थिक तनाव, सामाजिकता के लिए संघर्ष, होमस्कूल पर दबाव इत्यादि के कारण संघर्ष कर रहे हैं, उन्हें न केवल भावनात्मक रूप से डिस्कनेक्ट होने की संभावना है, बल्कि यौन रूप से भी बंद होना है.

खाली समय की कमी (घर में जिम्मेदारियों के बढ़ने के कारण) और सामाजिक व्यस्तताओं और समूह व्यायाम जैसे आउटलेटों की अनुपस्थिति कुछ लोगों को सेक्स करने के लिए बहुत थका सकती है। यह एक कारण है कि अपने सेक्स जीवन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

यौन संतुष्टि यौन कल्याण (Sexual Wellness) का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यदि सेक्स अच्छा नहीं लगता है या संतोषजनक नहीं है, तो आप इसे नहीं करना चाहते हैं। यह रिश्ते में निराशा पैदा करता है और एक भावनात्मक असंतोष पैदा करता है.

हम यहाँ पांच तरीकें बताने जा रहे है जो आपके सेक्स लाइफ को और भी बेहतर करने में मददगार साबित हो सकता है. (Five ways to improve your sex life)

आप खोज करें

जानकारी की कमी लोगों और यौन कल्याण के बीच सबसे बड़ी बाधा के रूप में देखा जा सकता है. यह एक रूढ़िवादी या धार्मिक घराने में बड़े होने से पैदा हो सकता है जहां शर्म का संबंध सेक्स से हो सकता है।

यह मुश्किल हो जाता है क्योंकि ये भावनाएं चारों ओर चिपक सकती हैं. कुछ लोगो के दिलो दिमाग में यह सवाल बना रहता है की लोग शादी करने के बाद भी सेक्स करने के लिए अनुमति दे सकते हैं या नहीं. सेक्स के बारे में बात करते समय लोगों को जो असहजता महसूस होती है, वह हममें से कई लोगों के लिए शर्म का सीधा असर है.

स्कूल भी पर्याप्त यौन शिक्षा नहीं दे सकते हैं. हस्तमैथुन, आनंद और सेक्स के बारे में अपने साथी से बात करने के बारे में अक्सर चर्चा नहीं की जाती है. इसके अतिरिक्त, नस्लवाद और कट्टरता जैसे सूचना और यौन स्वास्थ्य देखभाल के लिए बाधाएं अल्पसंख्यक और कुछ समुदायों में मौजूद हैं.

इसलिए स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपके साथ काम करेगा या अपने दम पर शोध करेगा। (सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के पाँच तरीके

अच्छी तरह से शोध की गई पुस्तकों और वेबसाइटों को ढूंढना एक पहला कदम है. आप दोस्तों के एक समूह को इकट्ठा कर सकते हैं और एक प्रस्तुति देने के बारे में एक यौन शिक्षक से संपर्क कर सकते हैं. यहां तक ​​कि वयस्क भी यौन शिक्षा में पुनश्चर्या पाठ्यक्रम का उपयोग कर सकते हैं।

अपने शरीर के साथ सहज हो जाओ

एक बार जब आप खुद को शिक्षित कर लेते हैं, तो अगला कदम उस जानकारी को व्यवहार में लाना होता है। बहुत से लोगों को इस बात का ठोस आभास नहीं है कि आनंद क्या है और उनके लिए इसका क्या अर्थ है. आपको यह पता लगाने में समय बिताना होगा कि आपको क्या अच्छा लगता है और अपने साथी से कैसे संवाद करें. (सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के पाँच तरीके)

स्पर्श के माध्यम से अपने शरीर को जानें. पता करें कि आपको अपने शरीर के बारे में क्या पसंद है और क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं. अपने शरीर के चारों ओर एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना और यौन आनंद सर्वोपरि है. यह सशक्तिकरण की भावना पैदा करेगा.

बात करना सीखें

सीधे शब्दों में कहें, तो आपको अपने साथी से सेक्स के बारे में बात करने में सक्षम होना चाहिए. प्रभावी संचार कौशल सीखना बिल्कुल महत्वपूर्ण है. लोगों को यह जानने की ज़रूरत है कि अपनी पसंद और नापसंद को अपने भागीदारों के साथ संवाद करने के लिए अपनी आवाज़ का उपयोग कैसे करें.

अमेरिकन सेक्सुअल हेल्थ एसोसिएशन आपको अंतरंग होने से पहले अपने साथी से सीमाओं और इच्छाओं के बारे में बात करने की सलाह देता है। कहा जा रहा है, यह एक ही समय में अपने साथी के साथ प्रयोग करने और बात करने के लिए मज़ेदार हो सकता है, पल में निर्देश प्रदान कर सकता है. (सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के पाँच तरीके)

एक साथी खोजें जो सम्मानजनक हो, जिसे आप सुरक्षित और सहज महसूस करते हैं, और एक साथ काम करना सीखते हैं. और याद रखें, सिर्फ इसलिए कि आपके आखिरी साथी के साथ कुछ काम किया या अच्छा महसूस किया, इसका मतलब यह नहीं है कि वही आपके वर्तमान (या भविष्य) साथी के लिए सही होगा. अच्छा सेक्स आपसी सहमति और खुशी के बारे में है. अगर वे दो चीजें नहीं हो रही हैं, तो यह वास्तव में स्वस्थ सेक्स नहीं है.

फ्लेक्सिबल बनें

आपके जीवन के अन्य पहलुओं की तरह, आपकी यौन ज़रूरतें (और आपके साथी की) समय के साथ बदल सकती हैं. पसंद और नापसंद के बारे में बात करना एक बार की बातचीत नहीं है क्योंकि सेक्स हनीमून स्टेज से पांच साल में अलग होने जा रहा है. जब हनीमून स्टेज बंद हो जाता है, तब आपको बढ़िया सेक्स करना सीखना होगा. अपने और अपने साथी की सेक्स ड्राइव से लेकर इच्छाओं और वरीयताओं तक सभी चीज़ों में अंतर के अनुकूल होने के लिए तैयार रहें.

बहुत से लोग सोचते हैं कि सेक्स स्वाभाविक रूप से और आसानी से आना चाहिए, और यह कुछ लोगों के लिए नहीं है. जाँच करें और पुनः जाँचें और पुन: बातचीत करें और बात करते रहें.

एक प्रोफेसनल से मदद लें

यदि आप और आपका साथी अपने दम पर चीजों के माध्यम से काम करने में असमर्थ हैं, तो मदद के लिए पहुंचने से डरो मत. (सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के पाँच तरीके)

जब आपको लगता है कि आप संचार के आसपास बाधाओं को मार रहे हैं, यदि आप किसी प्रकार की यौन कठिनाई का सामना कर रहे हैं, तो यह एक विशेषज्ञ से बात करने का समय हो सकता है. एक चिकित्सक जोड़ों को इच्छा और उत्तेजना के बारे में बात करने में मदद कर सकता है और किसी भी अन्य मुद्दों के माध्यम से काम कर सकता है जो उन्हें परेशानी दे रहे हैं.

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यह मुश्किल है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, यौन संतुष्टि का एक उच्च स्तर का अनुभव करने के लिए यदि भावनात्मक संबंध कमजोर है, जल्दी इलाज कराना बेहतर होता है. जितनी देर तक कोई समस्या चलती है, आमतौर पर उसे दूर करना मुश्किल होता है.

यौन कल्याण को खारिज मत करो. यदि आप संतुष्ट नहीं हैं या आप जो चाहते हैं, उसे संबोधित करते हैं, यह हमारी भलाई के अन्य पहलुओं के समान ही महत्वपूर्ण है. CureKaro आपको हमेशा सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने के लिए याद दिलाना चाहता है. (Five ways to improve your sex life)